一個自制力不強加上嚴重拖延的人，能否利用好下班后的兩小時。作為一個剛放出豪言壯志例如“這個月我要看一本書或者我要每天跑步半小時”身邊就一片噓聲的人，我覺得其實有時候是我們把這件事的困難放大了，才會在一開始做的時候就放棄了。如果放開顧慮去做，真的要做到也不是很難。大體如下：
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先調(diào)整好心態(tài)
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不要先否定自己。我跟一個朋友最近一年在聊天時溝通的最多一個問題就是“我現(xiàn)在做什么都不怕，就怕我堅持不下去”，這就像兩軍對戰(zhàn)，先滅我方士氣，結(jié)果也是顯而易見的。
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學習過程中肯定都會有松懈的時候，這個時候不要糾結(jié)于自己怎么這么不爭氣，把這個浪費時間的事情放下，趁著還有學習的心就去學。糾結(jié)只會讓自己真的覺得自己就是一個這么沒有自制力的人。
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明確方向
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今天想學英語，明天想學會計，后天想學編程。最后的結(jié)果只會是準備了一大堆資料，全擱置了，錢花了啥也沒學到，想想都懷疑自己。所以就確定一個方向，制定一個目標，達到了再去做其他的。
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例如：當我下定決心，要去學一些東西的時候。我其實只是有個概念，然后我效仿別人去買了好幾本銷量榜前幾的書，看了兩天真的看不進去，擱置。再后來看到同事在學英語，一想英語學好也不錯啊，趕緊跟風下了好幾個APP，手機內(nèi)存都快占滿了，一星期后擱置。當時對自己就一個感覺：沒救了。還是后來看到朋友圈好幾個人P圖不錯，趕緊拷貝了PS軟件開是學，剛開始百度看著別人的案例學習發(fā)現(xiàn)挺有意思，又去網(wǎng)上搜了視頻，學習了各種摳圖、P圖、做一些簡單的封面海報，才算是沒那么自暴自棄了。所以也許很多人并不是自制力不好到無藥可救，只是方向不對，不是有句話叫做選擇不對，努力白費嗎？適合別人的不一定適合自己。
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制定時間節(jié)點
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下班后的時間說長不長，說短也不短，如果只是說要學PS，那么今天學一點，一星期之后再學早忘了，我就給自己制定了一個嚴格的計劃，一個月必須學完，每天一個小時，周六日酌情增加時間，有了緊迫感，就會時時記著學習這件事。
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有個人監(jiān)督更好
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為什么我們在學校的時候?qū)W習很專注，固然有沒有手機電腦干擾的緣故，更多的是有老師一直在監(jiān)督，人都是有惰性的，很多時候想法很美好，一回到家，床上一躺，手機打開，不知不覺兩小時過去了。所以前期如果一個人真的無法進入學習狀態(tài)，最好找個人監(jiān)督，我剛開始就是我朋友監(jiān)督，慢慢學出樂趣了，自己主動開始學，甚至我朋友在有一天看到我回到家打開電腦就開始學習的時候都震驚了。
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其實，做到把握好下班后倆小時的真諦就是心態(tài)的改變，不要覺得自己堅持不了，把事情簡單化，不設(shè)限才會真的無限可能。
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