在上班族中經(jīng)常會(huì )出現這樣一種奇怪的現象，很多人過(guò)完周末就變得“懶散了”，等到周一上班的時(shí)候，依然懶洋洋的，提不起一點(diǎn)精神，更不要提對工作充滿(mǎn)激情了。如此以來(lái)，工作效率自然是沒(méi)有的，如果休息一個(gè)長(cháng)假，情況會(huì )更加糟糕。比如，經(jīng)過(guò)國慶、春節和其他小長(cháng)假之后，大部分人都需要很長(cháng)一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行調整，才可以進(jìn)入工作狀態(tài)。
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上述現象，在心理學(xué)上被稱(chēng)之為職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠是由很多原因造成的，最主要的一個(gè)原因就是上班恐懼癥，上班恐懼癥在職場(chǎng)心理學(xué)中是經(jīng)常出現的一種心理現象，他一般表現為上班之前精力不集中，或者是在上班的第一天，不能迅速投入到工作中，總是感覺(jué)內心焦慮不安。
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小王畢業(yè)后便到一家保險公司做起了銷(xiāo)售，為了增加業(yè)務(wù)多拿提成，小王幾乎全年無(wú)休，即使是節假日，也是和客戶(hù)在酒桌上度過(guò)的。功夫不負有心人，在公司努力工作了兩年，小王終于從一名普通的銷(xiāo)售人員升職為手下有12名銷(xiāo)售員的銷(xiāo)售經(jīng)理。雖然不用再像以前那樣事事親為，但小王依然很能拼，因為他知道這個(gè)行業(yè)競爭激烈，根本不容自己懈怠。
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周末小王的同學(xué)結婚，大家難得聚會(huì )，聊起近況都很羨慕他剛畢業(yè)兩年就有了這么好的工作，但是小王卻一臉疲憊的說(shuō)，他現在最大的愿望就是好好的睡上幾天幾夜，沒(méi)有應酬、也沒(méi)有沒(méi)完沒(méi)了的業(yè)績(jì)評估。很快小王的機會(huì )便來(lái)了，因為今年業(yè)績(jì)不錯，公司破天荒地決定國慶黃金周照常放假。因為手里的幾份保單都已經(jīng)簽好了，小王想，自己終于可以隨心所欲的睡上幾天了。
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國慶的前一天下班，剛回到家，小王便向各位朋友和同學(xué)告了假，然后便睡覺(jué)了。小王一覺(jué)醒來(lái)，已經(jīng)是第二天下午了，他起來(lái)吃了點(diǎn)東西，想著(zhù)還有一周的假期，便又昏昏的睡了過(guò)去。就這樣一個(gè)星期，小王便在睡覺(jué)中，幸福地度過(guò)了。上班前一天，小王是中午起來(lái)的，本來(lái)他是想著(zhù)第二天上班，所以想趕緊做點(diǎn)準備，可是沒(méi)想到睡得太久，整個(gè)人渾渾噩噩的，打開(kāi)電腦還沒(méi)怎么工作，就被“周公”召喚了過(guò)去。第二天上班，雖然被鬧鐘催著(zhù)按時(shí)醒來(lái)了，但是小王的精神狀態(tài)，卻并沒(méi)有自己想象中那么好，一整天都懵懵懂懂的，哈欠打個(gè)不停不說(shuō)，還十分的煩躁，完全沒(méi)有了往日和客戶(hù)周旋的耐心。
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小王的這種情況在職場(chǎng)心理學(xué)中就是典型的上班恐懼癥。主要是因為平時(shí)總是處于高度緊張的工作壓力中的人，會(huì )產(chǎn)生一種應急機制，身體也會(huì )相應建立起與之相匹配的運作模式，但是，放假就會(huì )打亂原來(lái)形成的模式。過(guò)完長(cháng)假，身體還處于休息的狀態(tài)中，因此，雖然“肉體”已經(jīng)回到了緊張的工作中，但是其“精神”還處于休息中，其精神狀態(tài)完全無(wú)法到達備戰狀態(tài)。如果發(fā)現自己有“上班恐慌癥”的現象，完全沒(méi)有必要擔心，因為這種周期一般會(huì )持續3-5天。讓自己的身心緩沖幾天，就可以慢慢適應了。
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上班恐懼癥是形成職業(yè)倦怠的一種主要原因，但是如果能適當的調整自己，也是可以避免的。除此之外，工作中不能準確的定位自己，也會(huì )形成職業(yè)倦怠。有些年輕人剛剛脫離校園，內心躊躇滿(mǎn)志，總覺(jué)得，“老板給我多少錢(qián)，我就干多少活”，如果發(fā)現自己獲得的報酬和自己的付出不吻合時(shí)，就會(huì )充滿(mǎn)抱怨，覺(jué)得自己受到了剝削。要知道工資只不過(guò)是工作的報酬方法之一，但是人們之所以工作并不完全為了工資，一個(gè)人的能力可以在工作中得到鍛煉與提升，其交際能力也可以得到大幅度提高。并且還擁有最寶貴的工作經(jīng)驗，以及優(yōu)秀的品格。
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我們需要清醒地認識到，現在的事都是給自己作的，都是給我們將來(lái)打基礎的。它可以讓我們獲得更優(yōu)質(zhì)的生活，而不只是為了解決溫飽。一份能夠激發(fā)自我斗志的工作和一份不能調動(dòng)自身積極性的工作相比，對一個(gè)人的影響是不同的。但是世界上并不會(huì )存在一份對你沒(méi)有一點(diǎn)作用的工作。不管是怎樣的工作，只要你將精力投入進(jìn)去，堅持下來(lái)，就會(huì )得到回報。因此，需要改變的是自我的心態(tài)，而不是工作。
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