獵頭職場(chǎng) 減壓是場(chǎng)持久戰，6個(gè)小妙招幫你輕松應對
職場(chǎng)如戰場(chǎng)，不論是初入職場(chǎng)的新人小白，還是久經(jīng)沙場(chǎng)的高管精英，總會(huì )每個(gè)月有那么二十幾天身心俱疲，亞歷山大。
?
所以，職場(chǎng)人都應該學(xué)習一下如何減壓，讓自己的工作更順利推進(jìn)，還能保持身心健康。然而，和職場(chǎng)壓力的斗爭，注定是一場(chǎng)持久戰，必須小心應對。
?
那么，職場(chǎng)壓力究竟是怎么形成的呢？大致原因有三：
?
1、 熬夜加班
?
很多公司雖然號稱(chēng)朝九晚五雙休，但加班是避免不了的。特別是一些互聯(lián)網(wǎng)公司，除了996，甚至還有997和8107的?？赡芏唐趦炔⒉粫?huì )導致大的健康問(wèn)題，但是人體有個(gè)自我調節的功能，一旦超過(guò)了個(gè)人的承受范圍，就會(huì )像煤氣被點(diǎn)著(zhù)似的瞬間爆炸！
?
2、 久坐不動(dòng)
?
辦公室一族每天都要坐著(zhù)處理工作，眼睛和脊椎都吃不消，更別提那些電商平臺的工作人員，每天除了長(cháng)時(shí)間面對電腦，還要見(jiàn)縫插針地吃飯、打包、發(fā)貨，一直到睡覺(jué)之前還會(huì )回復買(mǎi)家的疑問(wèn)。長(cháng)時(shí)間一個(gè)姿勢坐著(zhù)，也就意味著(zhù)長(cháng)時(shí)間被電腦輻射籠罩，甚至一整天下來(lái)一杯水都喝不完。
?
3、精神壓力
?
作為職場(chǎng)人，單身有單身的痛苦，已婚也有自己的煩惱。單身的逢年過(guò)節要被催婚，已婚的被催生，兩者還都要擔心被炒魷魚(yú)或者晉升和升職被卡住，無(wú)論在公司還是在家都是壓力滿(mǎn)滿(mǎn)。
?
了解到原因了之后，就要針對自己的壓力來(lái)源進(jìn)行調整，以下的6個(gè)減壓方式你絕對不能錯過(guò)。
?
1、 音樂(lè )減壓
?
音樂(lè )是治愈良方，內心的壓力和情緒都可以聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )發(fā)泄，如果壓力太大，偶爾去KTV唱唱歌發(fā)泄一下也不錯。
?
平時(shí)如果喜歡聽(tīng)音樂(lè )，可以下載網(wǎng)易云音樂(lè )的APP，它能根據你的聽(tīng)歌習慣生成歌單，有些你沒(méi)聽(tīng)過(guò)的好歌也不用費力去找。不愛(ài)聽(tīng)歌的人可以嘗試純音樂(lè )和古典樂(lè )，失眠時(shí)候聽(tīng)上一會(huì )兒，一夜好眠。
?
2、 興趣減壓
?
沒(méi)進(jìn)入職場(chǎng)時(shí)，很多人都有自己的興趣愛(ài)好，進(jìn)入職場(chǎng)后都會(huì )因為沒(méi)時(shí)間而丟下。那么不如重拾興趣，讓壓力在興趣中弱化，比如養植物，或者學(xué)一門(mén)樂(lè )器，甚至是做飯。
?
下廚房有句非常有名的slogan：是誰(shuí)來(lái)自山川湖海，卻囿于晝、夜、廚房與愛(ài)。
?
3、 睡眠減壓
?
沒(méi)有什么問(wèn)題是睡一覺(jué)不能解決的，如果有，那就再睡一覺(jué)。
?
長(cháng)時(shí)間的工作耗費精力，好好睡一覺(jué)，就又能滿(mǎn)血復活了。實(shí)在被失眠困擾的朋友們，可以聽(tīng)一些大自然中的"白噪音"，比如下雨的聲音，風(fēng)吹過(guò)麥浪，電視機輕微的聲響，都能誘發(fā)你的睡意哦。
?
4、 食物減壓
?
最新醫學(xué)研究發(fā)現，有些事物可以有效減少壓力。比如一些含有DHA的魚(yú)油，鮭魚(yú)、白鮪魚(yú)、黑鮪魚(yú)、鮐魚(yú)都含有豐富的此類(lèi)物質(zhì)。還有富含硒元素的金槍魚(yú)和大蒜，也對減壓很有幫助。
?
工作中遇到困難，想破腦袋都想不出的時(shí)候，很適合來(lái)杯冰咖啡或者熱茶，舒緩心情。多吃水果和甜食也非常好，只是美食好吃，也不能"貪杯"哦。
?
5、 寫(xiě)作減壓
?
寫(xiě)什么內容呢？你的壓力體驗，關(guān)于你生理和心理上的一切煩惱。
?
其實(shí)早在1988年就有人做過(guò)測試，一組人員專(zhuān)寫(xiě)壓力和煩惱，另一組人之隨意寫(xiě)一下日常生活，20天后，前者的心態(tài)更加積極健康。而且，寫(xiě)作除了減壓外，也可以記錄你在前進(jìn)的路上遇到的艱難險阻。
?
6、 玩具減壓
?
小時(shí)候父母總是克制我們玩玩具的欲望，當我們長(cháng)大后，反而要學(xué)會(huì )玩玩具來(lái)減輕自己的壓力。
?
有的人喜歡捏泡沫紙，有人喜歡都退，有人喜歡狂按圓珠筆的鍵帽，有人喜歡轉筆，有人喜歡拋硬幣，有人喜歡玩桌球，有人喜歡玩打火機，還有人喜歡玩一種指尖小陀螺。其實(shí)這個(gè)過(guò)程中，除了打發(fā)無(wú)聊，還能減輕焦慮，還很炫酷哦。
?
我們常常寄希望于"努力"，把所有精力投入到一件事中。但是，"努力"的這個(gè)過(guò)程就是制造壓力的過(guò)程，幾乎無(wú)法消除原生壓力。
?
當你感覺(jué)到壓力深重的時(shí)候，不妨深呼吸兩分鐘，好好傾聽(tīng)自己的心聲，讓自己再次燃起熱情，去尋找一種沒(méi)有壓力的減壓方法。
?
更多獵頭職場(chǎng)資訊，請關(guān)注乾坤獵頭公司微信平臺：qiankunlt
